Ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 24 марта проводится Всемирный день борьбы с туберкулезом.

Туберкулез – это инфекционное заболевание, вызываемое микобактерией туберкулеза (МБТ) и характеризующееся различной (преимущественно легочной) локализацией, разнообразием клинических проявлений, интоксикацией, аллергизацией организма.

Где и как можно заразиться туберкулезом?

Туберкулез передается воздушно-капельным путем от больного, выделяющего МБТ. Основным источником инфекции является мокрота больного заразной формой туберкулеза, мельчайшие капельки которой, инфицированные МБТ, при кашле, чихании, разговоре, сплевывании попадают в воздух. Далее вместе с потоком воздуха они попадают в легкие здоровых людей. Инфицироваться туберкулезом можно в переполненным, плохо проветриваемом помещении, если в нем находится больной с выделением микобактерий в окружающую среду.

Какие симптомы туберкулеза?

Повышенная утомляемость, слабость, особенно выраженная в утренние часы, снижение работоспособности, потеря аппетита, потеря веса; повышение температуры тела вечером или в ночное время, потливость ночью, озноб; кашель более 3 недель должен насторожить и стать причиной обращения к врачу, кровохарканье.

Туберкулез на начальных стадиях может протекать бессимптомно и некоторые указанные признаки туберкулеза могут наблюдаться и при других заболеваниях, поэтому при возникновении вышеперечисленных симптомов обязательно необходимо обратиться к участковому врачу-терапевту для проведения более тщательной диагностики.

 Как диагностируется туберкулез?

Заболевание туберкулезом выявляется двумя основными методами:

• Рентгенологический (позволяет выявить начальные туберкулезные изменения в легких, а затем проследить течение заболевания в процессе лечения).
• Бактериологический (микроскопия мазка мокроты, посев материала на питательную среду)

Можем ли мы защитить себя от туберкулеза?

Чтобы обезопасить себя и своих близких от туберкулезной инфекции, необходимо помнить о соблюдении ряда правил. Во-первых, вовремя прививаться. Об этом не стоит забывать и при воспитании собственных детей. Во-вторых, своевременно проходить флюорографию. В-третьих, следить за регулярностью и сбалансированностью режима питания, давать организму ежедневные физические нагрузки, по возможности отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций.

Прививать привычку вести здоровый образ жизни нужно уже с самого раннего возраста, когда отношение к жизни еще только формируется, а стереотипы и принципы окончательно не поглотили сознание ребенка.

Гигиена полости рта - неотъемлемая часть культуры человека. Правильный уход за полостью рта на 85-90% обеспечивает здоровье зубов. Если не проводить регулярную и правильную гигиену полости рта, зубы портятся уже в самом молодом возрасте.

Чистить зубы с помощью зубной щетки и пасты следует не реже 2-х раз в день: после завтрака и вечером, перед сном. Время, затрачиваемое на чистку должно составлять в среднем от трех до пяти минут. Стоит помнить и о том, что необходимый объем зубной пасты не должен превышать размера большой горошины, а деткам - маленькой. Ведь зубы чистит не паста, а щетка. Паста помогает за счет противомикробных, дезодорирующих и прочих добавок очистить, освежить полость рта, сделать чистку зубов более приятной. Зубной щеткой можно пользоваться не более 2-3 месяцев. Лучше использовать щетки средней и мягкой степени жесткости. Жесткие могут использовать только те, у кого абсолютно здоровые зубы и десны, так как при неправильной чистке щетка может травмировать ткани.

После приема пищи можно полоскать рот водой, а лучше специальным ополаскивателем для полости рта. Если нет и этой возможности, нужно воспользоваться жевательной резинкой.

Зубная нить(флосс) – это важный компонент гигиены полости рта. Она способствует вычищению межзубных промежутков от гнилостных остатков пищи.

Негативное влияние на ротовую полость оказывает курение. Компоненты табачного дыма накапливаются в эмали, вызывая потемнение зубов. Помимо косметических недостатков, курение приводит к серьезной патологии десен и зубов. Кроме того, курение ускоряет развитие зубного камня. Доказано канцерогенное влияние компонентов табачного дыма на слизистую ротовой полости. Большинство страдающих раком губы и слизистой оболочки полости рта – курильщики.

Весомую роль в здоровье наших зубов играет правильное питание . Для профилактики заболеваний ротовой полости необходимо:

• ограничить употребление пищи, содержащей углеводы — сахар, конфеты, шоколад (можно заменить некоторые сладости на мёд);
• исключить употребление сладостей между основными приемами пищи и на ночь;
• чаще употреблять сырые овощи и фрукты (они способствуют самоочищению полости рта, естественному процессу удаления остатков пищи и зубного налёта);
• употреблять продукты, способствующие увеличению образования слюны, например, мясные и капустные бульоны (повышенная продукция слюны, оказывает сильное противокариозное действие, так как, во-первых, буквально смывает бактерии, во-вторых, содержит антибактериальное вещество лизоцим, а в-третьих, содержит кальций, который проникает в эмаль и укрепляет её);
• включать в рацион продукты, содержащие фтор, кальций и фосфор.

Заботиться о зубах нужно начинать с момента рождения, и тогда красивая улыбка обеспечена на всю жизнь!

Всемирной организацией здравоохранения был учрежден день, призванный обратить внимание общественности на важность сохранения у людей функции улавливать звуки. Так, ежегодно 3 марта проходит Международный день слуха.

         Орган слуха современного городского жителя перегружается шумами города, страдает от использования наушников, телефонов и плееров. Под частым значительным воздействием звуковых волн барабанная перепонка колеблется и постепенно теряет свою эластичность и слух притупляется.

          Правила, которые помогут сохранить здоровый слух:

1. Соблюдайте надлежащую гигиену ушей: ежедневное мытье ушной раковины, не проникая в слуховой проход.
2. При купании берегите уши, не подставляйте ухо под удар волны. После плавания обязательно вытрясите воду из уха.
3. Закрывайте уши при сильном ветре и минусовой температуре.
4. Ограничьте воздействие громких звуков как на работе, так и во время отдыха (при работе в условиях высокой шумовой нагрузки используйте беруши).
5. Следует ограничить время прослушивания звуковой информации в наушниках – не более 60 минут подряд и не больше 120 минут в сутки.
6. Следует своевременно лечить очаги инфекции (в первую очередь воспалительные заболевания горла, носа, полости рта), заболевания органа слуха.
7. Не занимайтесь самолечением. Лекарственные препараты, особенно антибиотики следует принимать только по назначению врача.
8. Старайтесь чаще бывать на природе, слушать «живые» звуки.
9. Регулярно проверяйте свой слух. Следует помнить, что тугоухость может развиваться постепенно и долго оставаться незамеченной.

Помните, слух – это ценный дар, потеря которого приводит к снижению качества жизни. Берегите свой слух!

     Генеральная Ассамблея ООН в 1987 году объявила 1 марта Всемирным днем борьбы с наркоманией и нелегальным оборотом наркотиков.

Под наркоманией понимают болезненное влечение, пристрастие к систематическому употреблению наркотиков, приводящее к тяжелым нарушениям психических и физических функций.

Одними из главных причин, приводящих к наркомании в среде подростков, являются:

• Эмоциональный дефицит: недостаток любви и внимания со стороны близких.
• Любопытство: обычное желание испытать новые ощущения.
• Бунтарство и протест: наркотики могут стать формой отрицания общественных норм и ценностей, проявлением импульсивности и безответственности (особенно среди подростков).
• Апатия и отсутствие интересов: равнодушие к учебе, хобби, будущему и личным достижениям.
• Социальные и внутренние конфликты: трудности в общении и неразрешенные внутренние проблемы.
• Низкая самооценка и негативные эмоции: чувство неполноценности, неуверенность, тревога, депрессия, отчуждение и изоляция подталкивают к поиску «обезболивания» в наркотиках.
• Депрессия как «самолечение»: ошибочное восприятие наркотиков как средства избавления от депрессии, приводящее лишь к временному облегчению и усугублению проблемы.

Последствия употребления наркотиков можно разделить на три группы: медицинские, психические и социальные.

К медицинским последствиям относятся: депрессия, судороги, воспаления вен, парентеральные гепатиты, ВИЧ-инфекция.

Психические последствия: привыкание, страхи и депрессия, высокий суицидальный риск.

Социальные последствия: домашние скандалы, потеря друзей; криминогенность со всеми вытекающими последствиями.

Если вы или ваши близкие столкнулись с проблемой наркозависимости, не откладывайте обращение за помощью.

Ежегодно 21 февраля отмечается День профилактики инфекций, передающихся половым путем (ИППП).  Этот день – важный повод напомнить себе и окружающим о необходимости ответственного отношения к своему сексуальному здоровью и здоровье своих партнеров.

Почему это важно?

Инфекции, передающиеся половым путем, широко распространены и могут иметь серьезные последствия для здоровья, если их не диагностировать и не лечить вовремя.  Многие ИППП на ранних стадиях могут протекать бессимптомно, что делает регулярное тестирование особенно важным.

Какие инфекции относятся к ИППП?

Список ИППП достаточно обширен, наиболее распространенные и известные включают:

• Хламидиоз: Часто протекает бессимптомно, может привести к бесплодию у женщин.
• Гонорея: Также может быть бессимптомной, может вызвать серьезные осложнения.
• Сифилис: Серьезное заболевание, проходящее несколько стадий, без лечения может привести к тяжелым последствиям для всего организма.
• Генитальный герпес: Вирусное заболевание, вызывающее болезненные высыпания.
• Вирус папилломы человека (ВПЧ): Широко распространен, некоторые типы ВПЧ могут вызывать рак шейки матки, ануса, полового члена и другие виды рака.
• ВИЧ-инфекция: Вирус, поражающий иммунную систему, приводящий к СПИДу.
• Трихомониаз: Распространенная инфекция, вызывающая дискомфорт и выделения.
• Гепатит B: Вирусное заболевание, поражающее печень.

Как защитить себя и других от ИППП?

Профилактика ИППП – это комплекс мер, которые помогут сохранить ваше здоровье и здоровье ваших близких:

• Использование презервативов: Презерватив – один из самых эффективных способов защиты от большинства ИППП при каждом половом контакте. Важно использовать презерватив правильно и постоянно.
• Регулярное тестирование на ИППП: Регулярное тестирование позволяет выявить инфекцию на ранней стадии, даже при отсутствии симптомов, и своевременно начать лечение. Рекомендуется проходить тестирование, особенно если вы ведете активную половую жизнь и имеете новых партнеров.
• Вакцинация: Существуют эффективные вакцины против некоторых ИППП, таких как вирус папилломы человека (ВПЧ) и гепатит B. Узнайте у своего врача о возможности вакцинации.
• Открытое общение с партнером: Обсуждение сексуального здоровья с партнером – важная часть ответственных отношений. Открытое и честное общение о прошлом сексуальном опыте и планах на будущее поможет принимать информированные решения о защите.
• Ограничение количества половых партнеров: Чем больше половых партнеров, тем выше риск заражения ИППП. Выбор моногамных отношений или ограничение количества партнеров снижает этот риск.
• Избегание случайных половых связей: Случайные половые связи увеличивают риск заражения ИППП.
• Своевременное обращение к врачу: При появлении любых подозрительных симптомов (выделения, зуд, боли, высыпания) необходимо немедленно обратиться к врачу для диагностики и лечения.

В День профилактики ИППП важно:

• Получить информацию: Узнайте больше об ИППП, путях их передачи и методах профилактики.
• Пройти тестирование: Если вы ведете активную половую жизнь, запланируйте тестирование на ИППП.
• Рассказать другим: Поделитесь информацией о профилактике ИППП с друзьями, близкими и партнерами.
• Поддержать здоровый образ жизни: Здоровый образ жизни укрепляет иммунную систему и способствует общему благополучию.

Забота о своем сексуальном здоровье – это проявление ответственности и любви к себе и своим партнерам.  День профилактики ИППП – это напоминание о том, что профилактика, тестирование и открытое общение – ключевые элементы здоровой и безопасной сексуальной жизни.

Острые респираторные инфекции (далее ОРИ) и грипп занимают ведущее положение в структуре инфекционных заболеваний, остаются одной из самых актуальных медицинских и социально-экономических проблем в мире, занимая первое место по распространенности в целом и по заболеваемости с временной утратой трудоспособности на предприятиях.

Различают несколько типов вируса, вызывающих грипп и более 200 вирусов, являющие причиной ОРИ. В связи с этим человек может в разные периоды переболеть несколько раз разными формами заболеваний.

Заразиться ОРИ и гриппом легко — при контакте с больным человеком. Ввиду высокой заразительности вирусы с мельчайшими капельками слюны при кашле, чихании и даже разговоре распространяются очень быстро, вызывая массовые заболевания среди людей.

Заболеть ОРИ и гриппом могут люди даже с самым крепким иммунитетом. Это связано, во-первых, с мутацией вируса, то есть каждый год организм оказывается «лицом к лицу» с новыми вариантами вирусов. Вторая причина заключается в исключительно высокой скорости размножения вирусов и распространения инфекции среди людей.

В предстоящем сезоне можно ожидать одновременную циркуляцию вирусов гриппа и SARS-CoV-2. Согласно прогнозу специалистов, традиционный рост заболеваемости следует ожидать в конце января – начале февраля. Эпидемический подъем заболеваемости гриппом 2024-2025 будет обусловлен циркуляцией вирусов гриппа А обоих субтипов: А(H1N1) pdm, А(H3N2).  Вирус гриппа В будет циркулировать с меньшей интенсивностью.

Среди заболевших будут преобладать дети, преимущественно от 0 до 14 лет. Риску заболевания будут подвержены также беременные и лица старше 65 лет, а также лица, входящие в группу риска развития заболевания и постгриппозных осложнений.     

Единственным научно обоснованным методом борьбы с гриппом является специфическая профилактика – вакцинопрофилактика.

Целесообразность ежегодной вакцинации определяется тем, что, во-первых, новый вирус гриппа по своим свойствам отличается от прошлогоднего, а во-вторых, титр антител после вакцинации в течение года снижается.

Профилактические прививки против гриппа хорошо переносятся как детьми, так и взрослыми, и способствуют формированию высокоспецифичного иммунитета уже через 7-14 дней после вакцинации, действие которого сохраняется до 6-12 месяцев. Вот почему прививаться необходимо каждый год.

Обращаем внимание, что в организациях здравоохранения продолжается вакцинация населения против гриппа. В настоящее время получить прививку против гриппа можно в амбулаторно-поликлинических учреждениях области по месту жительства.

 В сезон высокой активности респираторных вирусов следует соблюдать ряд простых правил:

соблюдать правила гигиены рук – часто мойте руки с мылом. Если нет возможности помыть руки с мылом применяйте дезинфицирующие салфетки;

чистите и дезинфицируйте поверхности, с которыми часто соприкасаетесь (столы, стулья, дверные ручки и т.д.) с помощью бытовых моющих средств;

соблюдайте «респираторный этикет» (прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете, не трогайте руками нос, рот и глаза и т.д.);

избегайте посещения многолюдных мест и поездок, старайтесь избегать контактов на расстоянии менее 1 метра с людьми, имеющими симптомы ОРЗ;

ведите здоровый образ жизни (полноценный сон и питание, оптимальная физическая активность).

 В случае заболевания гриппом и ОРИ очень важно следовать следующим рекомендациям:

при необходимости – обратиться к врачу и строго соблюдать все его рекомендации;

соблюдать постельный режим;

максимально ограничить свои контакты с домашними, особенно детьми, во избежание их заражения;

чаще проветривать помещение;

все лекарственные препараты применять ТОЛЬКО по назначению врача.

Зима традиционно считается сезоном с повышенным уровнем травматизма. В это время количество травм значительно возрастает. Основными факторами, способствующими этому, являются низкие температуры, неблагоприятные погодные условия, гололед и раннее наступление темноты. Ухудшение состояния дорог и тротуаров также приводит к увеличению числа дорожно-транспортных происшествий и росту количества пострадавших. Наиболее часто встречающиеся травмы в этот период включают черепно-мозговые травмы и закрытые переломы костей конечностей различной степени тяжести. При отсутствии мер предосторожности человек может не заметить даже явный лед. Некоторые просто не успевают обратить на это внимание, что приводит к падениям и различным травмам.

Обморожение – еще одна опасность, которая подстерегает нас зимой, наряду с переохлаждением. Улучшив определенные внешние и внутренние факторы, можно значительно снизить риск получения травм в зимний период.

Еще немного и наступит настоящая зима! Самое время вспомнить о важных правилах безопасности зимой:

• Становится скользко, поэтому следует внимательно смотреть под ноги, не спешить и выбирать обувь с рельефной прорезиненной подошвой.
• При переходе дороги необходимо проявлять предельную осторожность, так как тормозной путь автомобилей увеличивается. Убедитесь, что водитель начал торможение, и лучше дождаться, пока машина полностью остановится на пешеходном переходе или светофоре.
• Старайтесь держаться подальше от проезжей части – лед может падать с дороги, а водители могут не справиться с управлением на скользких участках.
• Носите одежду со светоотражающими элементами. Если таковых нет, можно приобрести специальные нашивки. Избегайте одежды, которая ограничивает движения.
• Если вы чувствуете, что падаете, постарайтесь сгруппироваться: прижмите руки к бокам, если падаете на бок, или согните их к груди, если падаете вперед.
• Перед длительной прогулкой выберите подходящую одежду. Первый слой должен плотно облегать тело. Оптимальны шерсть или синтетика, так как хлопок долго сохнет после потоотделения.
• За 30 минут до выхода из дома нанесите питательный крем на руки и лицо. Обувь должна быть свободной, иначе ноги быстро замерзнут. Чтобы сохранить тепло, варежки лучше надеть еще в подъезде.
• Чаепитие лучше отложить до возвращения домой — горячий чай расширяет сосуды, и вы быстро потеряете тепло, выйдя на улицу.